В меню ребенка после года необходимо вносить разнообразие. Но, по прежнему, стоит придерживаться правил введения прикорма: начинать с маленьких порций и следить за реакцией организма малыша (стул, высыпания на коже).
Ребенок в первый год уже знаком почти со всеми продуктами, которые употребляет в пищу семья. Значит, малыша можно переводить на питание с общего стола. Если вы до сих пор не исключили из своей еды вредную пищу - самое время перейти на здоровое питание. Готовьте на пару, в аэрогриле, солите готовое блюдо в своей тарелке, откажитесь от колбасы и копченостей.
Ребенок проявляет больше интереса к еде, находясь за столом во время общей трапезы, и охотнее ест те же блюда, что и родители. Что должно присутствовать в меню ребенка после года
Молочные продукты - до 0. 5 литра молока, живого йогурта или кефира, сыр, творожок. Некоторым мамам еще удалось сохранить грудное вскармливание. Но теперь сосание тити - это не еда, а возможность находиться ближе к маме, получить психологическое спокойствие. Теперь малыш после груди легко съест тарелку супа и запьет стаканом молока.
Яйца - до полутора лет только желток.
Мясо - нежирные сорта мяса (курица, индейка, говядина, кролик). Мясом кормим малыша 4 раза в неделю в обед, чтобы успело до ночного сна перевариться.
Рыба - морская нежирная, 1-2 раза в неделю вместо мясных блюд, приготовленная на пару.
Каша - все виды круп, приготовленные на молоке. В кашки можно добавлять различные фрукты и овощи.
Овощи - свежие и отварные, но не увлекайтесь картофелем (не более 150-170 грамм в день).
Фрукты - употребляйте в пищу сезонные фрукты, но не забывайте, что цитрусовые могут стать источником аллергии.
Теперь нет необходимости превращать пищу в пюре, достаточно размять ее вилкой, так малыш будет учиться жевать. Также ребенок может есть небольшие кусочки пищи, складывая в рот руками или пробуя есть ложкой.
Меню ребенка после года
Завтрак: каша на молоке с маслом, кусочек хлеба, стакан молока;
Обед: суп, мясо (пюре или котлета), компот, сок или молоко;
Полдник: творожок, кефир или молоко, кисель, овощи или фрукты;
Ужин: овощи или каша, молоко.
В зависимости от того во сколько ребенок встает, может быть второй завтрак или второй ужин: на выбор, молоко, кефир, йогурт.
